Mantener una buena postura corporal en tu día a día es esencial para tu bienestar, ya que te brindará grandes beneficios tanto a corto como a largo plazo. Sin importar que estés trabajando en tu escritorio, caminando por el parque o de pie en la fila del supermercado, la posición que adoptes influirá en tu salud general y calidad de vida.
A continuación, te compartiremos la importancia de la postura corporal correcta y cómo los pequeños cambios en tu rutina diaria pueden marcar la diferencia entre sentirse cansada o llena de energía y vitalidad. ¡No querrás perderte esta información!
¿Qué es la postura corporal?
La postura corporal es la manera en cómo se alinean tus huesos y articulaciones para soportar tu peso mientras realizas tus actividades de rutina. Según el Dr. George Salem, investigador financiado por el Instituto Nacional de la Salud de la Universidad del Sur de California, no se trata solo de lo bien que te sientas, sino de la forma correcta que te mueves.
Por otra parte, el Dr. George Salem, comparte que existen dos tipos de posturas corporales y son las siguientes:
1. Postura dinámica: se refiere a cómo se sostiene tu cuerpo al moverse, por ejemplo, cuando caminas, corres o te agachas para recoger algún objeto.
2. Postura estática: es la forma en la que tu cuerpo se posiciona cuando no se mueve como estar sentada, de pie o durmiendo.
¿Cómo afecta la postura a tu salud?
Una mala alineación corporal es perjudicial para tu salud. Por ejemplo, es probable que tus músculos y ligamentos generen mayor tensión, lo que desarrolla dolores de espalda, cuello y cabeza. Además, según la posición que tengas, tu cuerpo podría limitar tanto la respiración como la función digestiva, pues al comprimir ciertos órganos, incrementarán las posibilidades de padecer problemas crónicos como reflujo, síndrome del intestino irritable o enfermedades pulmonares obstructivas.
Descubre cómo mejorar tu postura corporal
Lograr una buena postura corporal es un proceso que requiere de mucha atención y práctica. A continuación, te compartimos algunas recomendaciones que debes tener en cuenta según la posición que mantengas o la acción que realices.
Es fundamental cuidar de tu salud en todos los aspectos, sin olvidar la postura. Aunque parezca algo pequeño o irrelevante, tiene un gran impacto en tu bienestar en general. Por esta razón, no dudes en comenzar a poner en práctica estas recomendaciones para evitar afecciones o dolores en un futuro.
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